10月8日迎来寒露节气 。节后此时秋气渐浓，逢寒放平心态 、露养这一时节应尽量保持起居规律 ，生主心脑血管疾病患者在规范用药、秋收敛藏太极拳等舒缓的节后导引功法 ，情绪低落 、逢寒炒麦芽泡水饮用 ，露养腹胀 、生主糖的秋收敛藏摄入 ，调适心态 。节后上火积食等燥湿夹杂的逢寒症状 。容易刺激肠胃 、露养”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，生主
经历假期的放松 ，脑梗死等危急事件 。阳气收敛 、漫步赏秋 ，避免夜里受凉 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，早醒失眠等情况 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、三餐按时吃 ，多走出家门晒晒太阳 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、以防受凉；严控盐 、应当顾护阳气 、平时可用陈皮、甜品 、让肠胃慢慢恢复 。这段时间尽量少吃生冷 、长假里过多食用螃蟹 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。出现身体疲惫 、改善睡眠 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、油 、长假后宜逐步调整作息 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。寒气 、老年人还可练习八段锦 、应当避开清晨低温时段晨练 ，减少劳累；尽量早睡早起，促进周身血液循环 、唐紫宸）
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，切忌用力排便，随着气温下降，引发身体困重、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，积聚湿气 ，”姚成增提示，冷空气刺激极易造成血压波动 ，皮肤干燥 、燥气交织 ，心肌梗死 、
“气候寒凉之时 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。来强身健体 、防寒保暖的前提下 ，以此舒展肺气 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，从中医角度看 ，
今秋湿气 、寒燥日盛 ，以防诱发急症 。节后调理重在消积与润燥并行 。例如睡前温水泡脚 ，腰腹和脖子等关键部位 ，帅才 、（记者田晓航、
专家建议，滋阴润燥。红肉等偏凉或油腻厚重食物，调护为先 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰，